Wir haben das gesamte Spektrum an Manipulationen gesammelt; Fühlen Sie sich frei, sie zur Sammlung nützlicher Fähigkeiten eines NUPer-Praktikers hinzuzufügen. Die besten Methoden sind sicher, stellen die Gesundheit von Männern perfekt wieder her und sorgen natürlich für die gewünschte Zentimeterzunahme.
Es ist zu bedenken, dass es keine Übungen zur Penisverkleinerung gibt, das heißt, die Ergebnisse sind irreversibel. Natürlich sollten Sie unbedingt einen Arzt konsultieren, um herauszufinden, ob diese oder jene Technik für Sie geeignet ist.
Welche Übungen können Sie machen, um Ihren Penis zu vergrößern?
Alle manuellen Arbeiten werden von Hand erledigt, teilweise unter Einbeziehung zusätzlicher Geräte. Regelmäßiges Üben führt zu einer Vergrößerung des Umfangs, der Eichel und der Länge des Penis. Beginnen Sie mit grundlegenden Dehnprogrammen, Jelqing und Kegel. Gehen Sie nach der Anpassung schrittweise zu hohen Belastungen über., wodurch die festgelegte Zeit verlängert wird. Sobald Sie ein fortgeschrittenes Niveau erreicht haben, wechseln Sie zu Suspension oder Extender.
Klassifizierung der Techniken:
- ziehen – Die vorrangige Aufgabe besteht darin, die Länge des Phallus zu vergrößern. Dies sind Extender, Kleiderbügel, alle manuellen Tragen, Tragen;
- vaskulär – Sie erreichen eine Schwellung des Penis und eine aktive Wirkung auf die Blutgefäße. Die Arbeit wird je nach Methodik und Zielsetzung angepasst. Zu dieser Gruppe gehören Halten, Pumpen, Jelqing und Sitzen.
So erhöhen Sie Länge und Dicke mit Jelqing
Die manuelle Gefäßtechnik des Jelqing soll angeblich von den Arabern zu uns gekommen sein. Wir können den Wahrheitsgehalt dieser Aussagen nicht beurteilen, aber wir wissen, dass sie die Aufmerksamkeit aller NUPer verdienen.Bauen Sie Jelqing immer in Ihre Trainingsroutine ein. Wählen Sie Variationen je nach Belastung oder tragen Sie die Ausrüstung zum Aufwärmen. Verwenden Sie dies, wenn Sie mit erweiterten Erweiterungssets arbeiten.
Vorteile und Vorteile:
- es werden nur Hände benötigt;
- die Libido steigern, auch wenn keine solche Absicht besteht;
- Blut pumpen, Erregung bis ins hohe Alter steigern, Ausdauer;
- Wachstum im Umfang (in der Erektion 80 %), in der Länge (in 40-60 %).
Ganz einfache Gymnastikübungen vergrößern nicht nur den Penisschaft, sondern auch dessen Eichel.
Trockenes Jelq (DRY Jelq)
Die Gefäßübung wird ohne Gleitmittel und mit einem äußerst vorsichtigen Start durchgeführt. Trockenes Jelqing ist für fortgeschrittene NUPer konzipiert, die gelernt haben, das richtige Maß an Erregung und den richtigen Griffdruck zu erreichen.
Nasses Jelq (Nass Jelq)
Es zeichnet sich durch das Vorhandensein eines Gleitmittels aus, das den Eingriff komfortabler und für Anfänger geeignet macht.
Ausführungsmethode:
- Tragen Sie Gleitmittel auf und arbeiten Sie daran, eine richtige Erektion zu erreichen.
- Machen Sie einen guten Zwei-Finger-Griff;
- Fassen Sie den Phallus so nah wie möglich am Schambein.
- Bewegen Sie sich langsam und mit mittlerem Druck am Rumpf entlang.
- Du brauchst einen Halt vor dem Kopf. Du hast also ein Jelq gemacht. Dauert 2-3 Sekunden;
- Wechseln Sie während des Trainings die Hände. Die Serie dauert 10 Minuten, was 230-250 Jelqs entspricht.
Drücken Sie Jelq
Die Übung wirkt auf den Umfang, auch Überlänge ist möglich. Kompression beeinflusst die Dehnung der Membran der Schwellkörper (Tunica). Beginnen Sie mit dem Training nach 2-3 Monaten Training, beispielsweise nach dem Nass-Jelqing. Beginnen Sie auch mit Erfahrung mit minimalen Belastungen. Nach der Anpassung erhalten Sie eine Beförderung.
Ausführungsmethode:
- Halten Sie die Erregung zwischen 60 und 95 %, denn mit zunehmender Erektion wird die Serie intensiver;
- Legen Sie Ihre rechte Handfläche mit normalem Griff auf die Wurzel und ziehen Sie die Haut zurück.
- Machen Sie mit der anderen Hand ein normales Jelq. Ein starker Halt ist erforderlich. Die Hand reicht vom Griff an der Basis bis zum Kopf;
- Lösen Sie beim Training die Klemme an der Wurzel leicht. Dadurch wird Blut zum Penis gepumpt und die Erektion aufrechterhalten.
Die körperlichen Techniken von Aaron Kemmer.
Dieser brillante Geist hat ein ganzes Werk über die natürliche Penisvergrößerung geschrieben. Das Buch ist online leicht zu finden., am Stück lesen. Dem Autor mangelt es nicht an literarischem Talent und einem gesunden Sinn für Humor. Der Beitrag ist sowohl für Anfänger als auch für erfahrene NUPer nützlich. Laden Sie es herunter, laden Sie es auf Ihr Smartphone oder E-Book hoch und schon haben Sie die Anleitung zum Aufblasen des Phallus zu Hause immer zur Hand.
Aaron Kemmer ist ein Experte auf seinem Gebiet und verfügt über enorme Statistiken. Sie werden sehen, welche Erfolge Männer erzielen, die regelmäßig manuelles Training und andere einfache Methoden praktizieren. Hier finden Sie nützliche Tipps bei Programmänderungen oder Stagnation.
NUP ist kostenlos und effektiv
NUP ist eine natürliche Penisvergrößerung, eine Vielzahl von Übungen und Gadgets. Das System fördert das Wachstum der Corpora Cavernosa, indem es an der Tunika (Schale) und dem Schwammgewebe zieht. Dadurch kommt es zu einem Umfangs- und Längenwachstum. Männer entwickeln außergewöhnliche Erfolge im Sexualleben. Die Praxis verbessert die Gesundheit von Männern und funktioniert auch ohne das Ziel des Wachstums.
Allgemeine Ziele:
- Vergrößerung des Phallus;
- eine starke und qualitativ hochwertige Erektion erreichen;
- Beseitigen Sie vorzeitige Ejakulation.
Einflussmethoden:
- Trainingsgeräte (Streckgeräte, Stretcher, Kleiderbügel, Pumpen, Expander, Jelq-Maschinen);
- manuelle Techniken (Strecken, Halten, Jelqing);
- zusätzliche Manipulationen (Sprays, Gele, Cremes zur Durchblutung und Erwärmung, Hormone, Nahrungsergänzungsmittel, zur Tonisierung, schnelle Genesung).
Kegel-Übungstechnik.
Üben Sie Kegeltraining mindestens drei- bis viermal pro Woche. Ein bis zwei Monate Training bringen spürbare Erfolge.
Warum ist das notwendig?
- Trainieren und straffen Sie die Muskeln, die während der Ejakulation arbeiten.
- Vorbeugung von Inkontinenz und anderen „Freuden“ des Alters;
- Verlängerung der sexuellen Beziehungen;
- erhöhter Orgasmus.
Es ist wichtig, die richtigen Muskeln zu nutzen. Drücken Sie nicht auf Ihr Gesäß, Ihren Anus oder Ihren Unterleib.
So finden Sie, was Sie zum Trainieren brauchen:
- Hören Sie auf zu urinieren, beginnen Sie freiwillig und hören Sie wieder auf. Die Muskeln, die den Abstieg blockieren, sind die gleichen;
- Arbeiten Sie mit maximaler Spannung die Muskeln, damit das Organ hüpft. Denken Sie an die Bereiche, die Bewegung erzeugen.
Techniken:
- Wechseln Sie Spannung und Kompression dreimal für 10 Sekunden ab. 30 Sekunden pausieren. Machen Sie einen Satz von 5 Sekunden (10 Sätze). Wiederholen Sie dasselbe zweimal 30 Sekunden lang.
- 5 Sekunden anspannen, entspannen, also 10 Versuche. Spannen und lockern Sie die Muskeln schnell, dreimal bis zehnmal. 2 Minuten lang auspressen;
- Spannen und entspannen Sie die Muskeln 30 Mal und erreichen Sie nach und nach 100 Wiederholungen. Drücken Sie eine halbe Minute lang, entspannen Sie sich 20 Sekunden lang und wiederholen Sie dies dreimal.
- Anziehen – ein paar Minuten entspannen und die Zeit schrittweise auf 20 Minuten dreimal täglich erhöhen.
Dehnen
Dies ist vielleicht die umfangreichste Ebene der NUP-Übungen.
Die effektivsten Techniken:
- a — Dehnung: Um den gesamten Penis zu trainieren, ist eine Dehntechnik erforderlich. Der OK-Griff wird in der Nähe des freiliegenden Kopfes gehalten, die andere Hand befindet sich unter dem Lauf. Der Penis wird etwa 30 Sekunden lang gut gedehnt;
- V-Dehnung - direkt, rückwärts, mit Assistent, ohne;
- jai – Blitzdehnung für Anfänger, eine hervorragende Aufwärmmöglichkeit. Jai wird mit einer schwachen Erektion mit leichter Dehnung und Schwächung für 2 Sekunden durchgeführt;
- bts – BTS Stretch trainiert die oberen Bänder des Phallus. Das Organ wird mit umgekehrtem Griff wieder zwischen die Beine gelegt, die Spannung wird 5 Minuten lang aufrechterhalten;
- Wildererbeutel – sorgt für Eisenwachstum im Umfang durch maximale Dehnung der Tunica albuginea. Aufgrund des hohen Risikos ist es nicht für Anfänger geeignet. Die Arbeit wird an einem geschwollenen und erregten Organ durchgeführt. Von der Wurzel bis zum Kopf ist eine sanfte Krümmung erforderlich;
- Yuli (Nr. 3, Flügelspieler) – Gefäßtechnologie für fortgeschrittene NUPers. Vorrang hat die Vergrößerung des Umfangs; es gibt eine gewisse Längenzunahme;
- Manuelle Strecken – Behandlung des Organs mit trockenen Händen, um die Länge zu verlängern. Der Umfang liegt knapp über dem Kopf und erstreckt sich nach vorne und zu den Seiten. Halten Sie die Dehnung 15 Sekunden lang. Wiederholen Sie dies für 5 bis 10 Sätze. Erhöhen Sie die Zeit schrittweise auf 5 Minuten.
Das Aufwärmen ist ein erfolgreicher Beginn jeder Manipulation im NUP. Schützt vor Verletzungen, erhöht die Plastizität und Elastizität des Gewebes.
Hilft beim Masturbieren.
Es ist allgemein anerkannt, dass Masturbation keinen Einfluss auf die Penisvergrößerung hat. Doch in der Praxis ist alles etwas anders. Normalerweise hilft die Methode, eine Verdickung im mittleren Teil des Rumpfes zu erreichen. Wir warnen Sie jedoch – Häufige und falsche Stimulation führt zur Entwicklung einer unregelmäßigen Form.
Schütteln hat praktisch keinen Einfluss auf die Verlängerung, es sei denn, Sie ergänzen es durch Dehnen und Jelqing. Sie können den Prozess mit Elementen einer stärkenden Massage verstärken. Dadurch lassen sich Größen- und Formänderungen leichter erreichen.
Massage
Wenn Sie regelmäßig und über einen längeren Zeitraum massieren, wächst der Phallus schnell an Dicke und Länge. Die maximale Vergrößerung, die wir jemals beobachtet haben, beträgt 7 cm, also 3 cm Volumen. Mit dem ersten Anstieg ist nach 4 Unterrichtswochen zu rechnen.
Vor der Massage ist ein Aufwärmen erforderlich, hierfür ist eine heiße Dusche optimal.. Spezielle Cremes funktionieren sehr gut. Nach dem Auftragen des Gleitmittels wärmen Sie sich beispielsweise mit Jai-Strecken auf.
Die Massage selbst läuft wie folgt ab:
- Fassen Sie es nah an der Wurzel und bewegen Sie es langsam in Richtung Kopf, wobei Sie versuchen, das Blut gleichmäßig zu leiten. Lassen Sie Ihre Hand 10 Sekunden lang auf der Vorhaut.
- Halten Sie den Phallus mit dem Kopf zusammen und dehnen Sie das Organ, bis es 30 Sekunden lang maximal gedehnt ist. Wiederholen Sie die Massage nach einer 10-minütigen Pause.
Wie viele Zentimeter kann man durch Training gewinnen?
Manuelle Übungen wirken effektiv, um die Größe zu steigern. Dies ist eine hervorragende Motivation für das tägliche Dehn- und Gefäßtraining. Gleichzeitig werden Sie Ihre Arme heben und großen Widerstand leisten. Das durchschnittliche Längenwachstum des Penis beträgt nach sechs Monaten aktiver Praxis 2,5 bis 3 cm. Was die Lautstärke angeht, gibt das Handbuch mindestens 1 cm mehr an.
Manuelle Augmentation: Vor- und Nachteile
Wir wissen, dass manuelle Techniken im Bereich NUP wahre Wunder bewirken. Sie erhalten eine spezifische Wirkung an einem strategischen Standort. Gute Ergebnisse werden allein oder in Kombination mit anderen Techniken zur Vergrößerung des Phallus erzielt.
Vorteile:
- schnelle Erholung nach dem Training;
- erhöhter Tonus und Libido;
- starke Erektion;
- Stauverhinderung;
- manuelle Spiele werden kostenlos zu Hause durchgeführt;
- leichter Rückstoß nach Beendigung des Unterrichts (bis zu 5 mm).
Nachteile:
- erfordert eine langfristige Exposition;
- hohes Verletzungsrisiko für Anfänger;
- Beschwerden bei intensiver körperlicher Betätigung.
Sicherheitsvorkehrungen
Im NUP-Fall führen erzwungene Ereignisse zu Verletzungen.
Wir sagen Ihnen, wie Sie das vermeiden können:
- obligatorisches Aufwärmen (Dusche, warmes Handtuch, Socke mit heißem Reis);
- Vor den Hauptübungen 2-3 Minuten aufwärmen;
- Kontrollerektion – vollständige Erregung ist inakzeptabel;
- Befolgen Sie sorgfältig die Ausführungstechnik.
- nur eine allmähliche Erhöhung der Belastung;
- Wenn es Schmerzen gibt, ist es schlimm. Das bedeutet, dass Sie etwas falsch machen.
Fazit
Wir stimmen mit beiden Händen für die Einführung manueller Techniken in unser Ausbildungsprogramm. Sie gewinnen ohne Mehrkosten und von zu Hause aus ein paar Zentimeter dazu.